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刚开始添加辅食的米粉如何选择?原来挑选米粉有这么大的学问

宝宝过了六个月左右以后,单纯的母乳或者是配方奶的营养价值不能让宝宝的生长发育得到充足的补充了,所以这个时候要尝试着增加辅食来调节营养结构。

说到添加辅食,那我们今天就来聊聊宝宝的第一口辅食——米粉。

吃辅食之后的宝宝,1岁之前奶液的摄入量是多少

在宝宝6个月添加辅食之后,要循序渐进的添加,慢慢的一勺、两勺的这么添加,刚开始奶量是不需要减少的,辅食每天只吃一顿就好,让宝宝有一个慢慢适应的过程。

到了宝宝8个月的时候,辅食可以增加到两餐,辅食加到两餐之后,奶量可以减少一点了,但是每天奶量也要维持在800毫升。

等到宝宝12个月的时候,辅食基本上可以加到一天三餐,奶量这个阶段要维持在600毫升,因为辅食的消化吸收和利用率是非常低的,宝宝消化不了很多,所以你会发现当宝宝吃绿叶菜时,大便是绿的,吃了胡萝卜之后可能会有胡萝卜拉出来,吃玉米以后玉米会拉出来,只能消化辅食大概20~30%的营养,而且辅食里很多营养都是片面的,不像是奶,膳食宝塔里每一层的营养基本都有。

刚开始添加辅食的米粉如何选择?

,在米粉的选择上面,一定要去看米粉的配方配料,宝宝的辅食要一种一种的添加,所以选择米粉一定要是大米做的,不要有任何其他的东西,比如除了大米还有小米、红枣等等的米粉,这种米粉不适合刚开始添加辅食的宝宝,因为一旦过敏,我们不知道宝宝是对里面的哪一种原料过敏。

当我们选择有强化铁的米粉时,还要看配料里是不是有葡萄糖、麦芽糖、白砂糖等等,只要有糖的东西一概不选,现在很多的厂家为了让宝宝爱吃,会把米粉做得非常甜,去迎合宝宝的口感,这会让宝宝可能从小就会喜欢甜食,不仅容易偏食,长大以后体重也很难控制。

6个月时的宝宝,会处在一个缺铁性贫血期,这也是为什么强调要选择有强化铁的米粉的原因。

关于米粉添加:如何给宝宝选择米粉、冲米粉、喂米粉?

刚给宝宝添加辅食,很多新手爸妈是没有常识的,也总是问米粉应该怎么选、怎么冲、增加喂呢?

① 如何给宝宝选择米粉?

市面上米粉的品牌很多,但是怎么选呢?不少妈妈会选择海淘,觉得质量好、靠谱,也有的妈妈认为国内品牌的米粉更有保障。

其实,给宝宝选择米粉,主要看宝宝的喂养方式,同时结合米粉“含铁量”。

喂养方式有两种:母乳喂养和配方奶喂养。

母乳 中含铁较少,在6个月左右,宝宝体内储存的铁用完,就需要额外补铁了;

而 配方奶 中有强化铁,喝奶粉的宝宝,相比母乳宝宝,对额外补铁的需求就没那么大。

那如果是母乳喂养的宝宝,刚加米粉,就尽量选择铁含量较高的米粉,比如下面的美版、澳版米粉;喝奶粉的宝宝 就可以选择含铁量不那么高的米粉,就可以选择澳版或中国品牌的米粉。

有人做过比较,发现不同国家米粉的含铁量不同:中国品牌米粉:4-8毫克/100克;美版米粉:40-80毫克/100克;澳版米粉:20-40毫克/100克;日版和德版米粉:大多无铁。

② 如何给宝宝冲米粉?

冲调米粉,一般是用温开水,不建议用刚烧开的水冲,米粉中的一些热敏感营养素容易被破坏,而水温过度又会影响冲调效果。

有些家长会问:用奶冲米粉可不可以呢?

这也看情况,如果宝宝对米粉接受度低、生长发育情况也缓慢,那就可以先尝试先用奶冲,然后逐渐过渡成白开水;如果宝宝米粉吃得好、生长发育也达标,直接用白开水就行。

③ 如何给宝宝喂米粉?

如果刚添加米粉,可以选择上午或下午宝宝状态好的时候喂,别等到宝宝特别饿、状态不好时喂,接受度会降低很多;

可以在两顿奶之间给宝宝喂米粉,也可以先喂奶,在宝宝半饱时喂米粉,没吃饱的话再喂奶;

刚开始添加,可以从1-2勺开始,逐渐加量,质地也是由稀到稠;

给宝宝喂的时候,注意不要可能宝宝张开嘴了,就把勺子塞进宝宝嘴巴里,而是要把勺子平放在宝宝嘴边,让宝宝自己把米粉吃进嘴巴里。

孩子的辅食制作是非常有讲究的,选择什么样的材料很关键,怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食,就按照大人的菜谱来给孩子做,导致孩子吃得不消化,反而会伤害孩子的脾胃引起积食。

所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。

这本书从宝宝六个月添加辅食开始,一直到孩子三岁的食谱都有了,并且详细到每一周每一天的食谱安排。

比如10月龄孩子一周的食谱举例,比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果,第二顿吃奶粉或母乳,第三顿吃生菜软米饭,第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹,第五顿吃鸡胸肉软粥,第六顿喝奶粉或母乳……

而且每一道辅食都有很详细的制作方法,比如准备的时间,烹饪的时间,难易指数,以及需要的食材,具体做法,能给孩子补充什么营养等。

除了有文字版之外,还有视频制作教程,根据自己的喜好来选择就可以了。

妈妈根据宝宝的月龄,选择合适的辅食来制作,宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价,对于新手妈妈很友好。一本好书在手,喂孩子吃辅食心里就有了底。

如何循序渐进,营养丰富地给孩子做辅食,完全不用家长操心,因为每一周的食谱都安排得明明白白,家长只要跟着做,美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

0-3岁的宝宝饮食,看这一本就足够了,相当于请了一位专业营养师。价格也不贵,只要69元,就相当于请了一位专业“营养师”回家。

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